Overview
Töökohaspordi Q treeningprogrammi eesmärk on pöörata tähelepanu liikumisele ja aktiivne olemisele töökollektiivide seas ning seda ka tööpäeva ajal. Liitudes saad kaasa teha põnevaid videotreeninguid ning aktiivset eluviisi toetavaid päevaseid ülesandeid. Muuda füüsiline aktiivsus enda jaoks huvitavaks ja mänguliseks!
Treeningud on lühikesed, et saaksid neid hõlpsasti enda päeva mahutada ja lisaks intensiivsetele trennidele leiad programmist ka kontorivõimlemise videosid, mida on võimalik ka tööpäeva jooksul tööriietes kaasa teha. Programmi saab kaasa teha nii eesti kui ka inglise keeles!
Program content
Day 1 - Treening
Day 2 - Treening
Day 3 - Treening
Day 4 - Treening
Day 5 - Treening
Day 6 - Treening
Day 7 - Treening
Day 8 - Treening
Day 9 - Treening
Day 10 - Treening
Day 11 - Treening
Day 12 - Treening
Day 13 - Treening
Day 14 - Treening
Day 15 - Treening
Day 16 - Treening
Day 17 - Treening
Day 18 - Treening
Day 19 - Treening
Day 20 - Treening
Day 21 - Treening
Day 22 - Treening
Day 23 - Treening
Day 24 - Treening
Day 25 - Treening
Day 26 - Treening
Day 27 - Treening
Day 28 - Treening
Day 29 - Treening
Day 30 - Treening
Day 31 - Treening
About the trainer
FitQ Studio
FitQ profiililt leiad laia valiku treeninguid, treeningprogramme ja väljakutseid erinevate treenerite esitluses.