Ülevaade
Töökohaspordi Q treeningprogrammi eesmärk on pöörata tähelepanu liikumisele ja aktiivne olemisele töökollektiivide seas ning seda ka tööpäeva ajal. Liitudes saad kaasa teha põnevaid videotreeninguid ning aktiivset eluviisi toetavaid päevaseid ülesandeid. Muuda füüsiline aktiivsus enda jaoks huvitavaks ja mänguliseks!
Treeningud on lühikesed, et saaksid neid hõlpsasti enda päeva mahutada ja lisaks intensiivsetele trennidele leiad programmist ka kontorivõimlemise videosid, mida on võimalik ka tööpäeva jooksul tööriietes kaasa teha. Programmi saab kaasa teha nii eesti kui ka inglise keeles!
Programmi sisu
Päev 1 - Treening
Päev 2 - Treening
Päev 3 - Treening
Päev 4 - Treening
Päev 5 - Treening
Päev 6 - Treening
Päev 7 - Treening
Päev 8 - Treening
Päev 9 - Treening
Päev 10 - Treening
Päev 11 - Treening
Päev 12 - Treening
Päev 13 - Treening
Päev 14 - Treening
Päev 15 - Treening
Päev 16 - Treening
Päev 17 - Treening
Päev 18 - Treening
Päev 19 - Treening
Päev 20 - Treening
Päev 21 - Treening
Päev 22 - Treening
Päev 23 - Treening
Päev 24 - Treening
Päev 25 - Treening
Päev 26 - Treening
Päev 27 - Treening
Päev 28 - Treening
Päev 29 - Treening
Päev 30 - Treening
Päev 31 - Treening
Treenerist
FitQ Studio
FitQ profiililt leiad laia valiku treeninguid, treeningprogramme ja väljakutseid erinevate treenerite esitluses.