Hatha jooga flow - Maanda stressi ja ärevust vaid 30-minutiga!

Keskmisest aktiivsem Hatha jooga. Treening, kus lihasvastupidavuse arendamiseks õpitakse erinevaid jooga asendeid ehk asanaid. Tund aitab parandada füüsilist vastupidavust, arendada lihasjõudu ja painduvust ning korrigeerida rühti. Lisaks lihasjõudu nõudvatele asenditele annab tund suurepärase võimaluse saavutada tasakaal keha ja meele vahel ning vabaneda sisemistest pingetest ning stressist. 

Tund algab kerge soojendusega ning edasi liigutakse sujuvalt ühest asendist teise ilma vahepeal lõdvestamata. Asendite raskusastet saab vajadusel kohandada nii kergemaks kui ka raskemaks. Seejärel tehakse sügavaid venitusharjutusi erinevatele lihastele. Tunni lõpetame lõpulõdvestusega. Tunni tempo ja dünaamika on rahulik ning sobib inimesele, kes on varem joogaga kokku puutunud.