FitQ logo
Sissejuhatus tervislikku toitumisse
Neljanädalane toitumisprogramm, kust leiad iga päev ühe uue tervisliku retsepti ning toitumisalase soovituse, kuidas enda toitumisharjumusi tervislikumaks muuta.

Ülevaade

Programmist leiad nelja nädala jooksul iga päev ühe uue tervisliku retsepti ning toitumisalase soovituse, mida saad jätkusuutlikult igapäevaselt jälgida. Aitame Sul muuta oma toitumisharjumused tervislikumaks ning parandada seeläbi enda füüsilist ning vaimset heaolu. Programmi otsene eesmärk ei ole kaalulangetus, vaid programmis osalejatele pakkuda teadmisi, kuidas igapäevaselt teha tervislikumaid valikuid!

Retseptides välja toodud kogused on arvestatud inimesele, kelle päevane energiavajadus on 2000 kcal ning kelle päevas on neli toidukorda ehk ühe portsjoni kalorisisaldus on umbes 500 kcal. Inimeste päevased energiavajadused võivad oluliselt erineda ning päevane energiavajadus sõltub mitmetest teguritest. FitQ-st leiad enda töölaualt kalorikalkulaatori, mis on Sulle abiks Sinu päevase energiavajaduse arvutamisel.

FitQ Program

Treenerid

Triinu Uusen

Triinu Uusen

Olen õppinud Annely Sootsi tervisekoolis toitumisnõustamist. Mul on vajalikud teadmised ja oskused, kuidas toituda tervislikult, teadlikult ja tasakaalustatult ning kuidas suunata inimesi tegema oma tervise ja heaolu jaoks vajalikke muudatusi oma elustiilis. Tervislik toitumine- ja elustiil on mulle südamelähedased. Olen õppinud koolis ja ka läbi oma kogemuste, et tervislikult toitudes muutub elukvaliteet paremaks ja inimene püsib tervem.

Soovin aidata ka teistel mõista, et tervislik toitumine on üheks tervise alustalaks.