FitQ treeningvideo
TABATA (Kardio ja Jõud)
Treener: Marek Skorohhodov
Kategooria: hiit
Kardio- ja Jõutrenn kus kasutame oma keharaskust. Vaja läheb vaid matti ja vett. Alustame kardio osaga ja liigume jõuosa juurde. Harjutusi sooritatakse teatud sekundite jooksul seejärel järgneb lühike taastumispaus, ning alustatakse uuesti. Ja nii mitu tiiru sama harjutust.
