TABATA (Kardio ja Jõud)

Kardio- ja Jõutrenn kus kasutame oma keharaskust. Vaja läheb vaid matti ja vett. Alustame kardio osaga ja liigume jõuosa juurde. Harjutusi sooritatakse teatud sekundite jooksul seejärel järgneb lühike taastumispaus, ning alustatakse uuesti. Ja nii mitu tiiru sama harjutust.