Overview
35-päevase väljakutse jooksul on sul igapäevaselt 5 lihtsat ülesannet, millest iga täitmine annab sulle 1 punkti. Sinu minimaalseks eesmärgiks nende päevade jooksul on kokku saada 160 punkti, maksimaalseks võimalikuks 175 punkti.
Igapäevased ülesanded:
liigu vähemalt 10 000 sammu päevas
tee üks aktiivne, vähemalt 10-minutine treening (meie poolt igaks päevaks 1 soovitus)
tarbi vähemalt 2 liitrit vett päevas
tarbi vähemalt 5 peotäit aed- ja puuvilju päevas
ära tarvita lisatud suhkruga toitusid ega alkohoolseid jooke
Program content
Day 1 - 175: I
Day 2 - 175: II
Day 3 - 175: III
Day 4 - 175: IV
Day 5 - 175: V
Day 6 - 175: VI
Day 7 - 175: VII
Day 8 - 175: VIII
Day 9 - 175: IX
Day 10 - 175: X
About the trainer
FitQ Studio
FitQ profiililt leiad laia valiku treeninguid, treeningprogramme ja väljakutseid erinevate treenerite esitluses.