FitQ logo
Training program

Alustav treenija

Overview

Alustava treenija programm on 4-nädalane treeningkava, mis on suunatud neile, kel pole varasemat treenimiskogemust või on pikemat aega treeningutest eemal olnud ning soovivad parandada enda üldfüüsilist vormi ja heaolu. Programmist leiad laia valiku erinevaid treeninguid FitQ kõige populaarsemate treenerite poolt. Samuti on programmi osaks iseseisvalt tehtavad ülesanded. Nädala jooksul on kavas 4-6 treeningut olenevalt nädalast.

Kava on üles ehitatud selliselt, et see läheb progresseeruvalt raskemaks, kuna programmi kaasa tehes paraneb tasapisi ka treenija füüsiline võimekus. Osadel treeningutel on hea kasutada lisaraskuseid ja/või kummilinti, kuid saad programmi kaasa teha ka ilma lisavahenditeta!

Kava on kokku pannud FitQ programmijuht Krete Junson, kes on treener, toitumisnõustaja ja Tartu Ülikooli doktorant, kelle enda treeninguid leiad programmist samuti.

Alustav treenija
Community:
Discussions

Program content

Day 1 - Treening
Day 2 - Treening
Day 3 - Treening
Day 4 - Treening
Day 5 - Treening
Day 6 - Treening
Day 7 - Puhkepäev
Day 8 - Treening
Day 9 - Treening
Day 10 - Treening
Day 11 - Treening
Day 12 - Treening
Day 13 - Treening
Day 14 - Puhkepäev
Day 15 - Treening
Day 16 - Treening
Day 17 - Treening
Day 18 - Treening
Day 19 - Treening
Day 20 - Treening
Day 21 - Puhkepäev
Day 22 - Treening
Day 23 - Treening
Day 24 - Treening
Day 25 - Treening
Day 26 - Treening
Day 27 - Treening
Day 28 - Treening

About the trainer

FitQ Studio

FitQ Studio

FitQ profiililt leiad laia valiku treeninguid, treeningprogramme ja väljakutseid erinevate treenerite esitluses.