Kogu keha jõutreening

Lihastreening, mis keskendub kõikidele suurematele lihasgruppidele.
Kasuta trennis ka lisaraskust, nt hantleid või kodustest vahenditest nt asju täis seljakotti. Kõhulihasteharjutust saad raskemas muuta kasutades pinki või muud sarnast kõrgemat tasapinda.