FitQ treeningvideo

NÄDAL 8

Treener: Kadri K

Kategooria: abs

Kava pikkus on 14:15 minutit. Vajad linti. 1. Soojenduseks joogaseeria 2. Kegeli vastupidavusharjutusi tee seistes. Vali omale sobiv tempo ning pingutuste järgselt tee korralik lõdvestus. 3. Kogu keha harjutusi on 4: - SQUAT TO TOES - REVERSE LUNGE - SQUAT + KNEE LIFT with band (parem/vasak pool) - PENDULUM with band (parem/vasak pool) 4. Lõpetuseks lõdvestav hingamine