FitQ treeningvideo

BODY TONING

Treener: Evelin Talts

Kategooria: strength

Lihasvastupidavustreening. Tund algab soojendusega, põhiosas treenitakse tasakaalustatult kõiki lihasrühmi. Eesmärgiks arendada lihaste vastupidavust, lihaste omavahelist koostööd, lihasjõudu ja –elastsust, parandada keha üldist liikuvust. Kuna on võimalik sooritada harjutusi vastavalt oma individuaalsetele kehalistele võimetele, siis sobib tund kõigile.