FitQ logo
FitQ treeningprogramm ”Tagasi trennilainele”

Programmist leiad laia valiku erinevaid treeninguid FitQ kõige populaarsemate treenerite poolt.

Ülevaade

Parim aeg treeningutega alustamiseks on täna! Kui oled trennidest pikalt eemal olnud või oled uus treenija ja soovid treeningutega algust teha, siis on see programm just sulle. Programmist leiad laia valiku erinevaid treeninguid FitQ kõige populaarsemate treenerite poolt. Igaks päevaks oleme andnud ühe trennisoovituse, mida võiksid sellel päeval teha, kuid soovi korral võid FitQ videote kataloogist valida ka mõne teise treeningu. Peaasi, et oled aktiivne ning treeningutega järjepidev!

Samuti pea meeles, et trenni ei pea tegema sugugi iga päev ning igati normaalne ja lausa vajalik on jätta ka piisavalt aega puhkamiseks, et keha saaks koormusest taastuda. Seega on oluline kuulata enda keha signaale ja leida enda jaoks mõõdukas treeningkoormus, eriti kui oled pikemalt trennidest eemal olnud.

Aktiivne eluviis ja tervislik toitumine käivad käsikäes, seega kaalu liitumist ka FitQ “Sissejuhatus tervislikku toitumisse” programmiga, kust saad paralleelselt treeningprogrammiga uusi retsepte ning teadmisi, kuidas teha igapäevaselt tervislikumaid toitumisalaseid valikuid.

FitQ Program

Treenerid

Kristi Möldri

Kristi Möldri

Kristi on olnud rühmatreeningute treener ligi 20 aastat. Täiskohaga annab ta igapäevaselt trenne MyFitness spordiklubis, kus ta on võitnud 4 aastat järjest MyFitnessis "Top Trainer" auhinna, mis põhineb külastatavuse arvul. Kristi on olnud terve elu tantsija, seetõttu on tema lemmik treeningud erinevad tantsulised treeningud, aga samuti meeldib talle ka välja mõelda erinevaid funktsionaalseid lihastreeninguid.
Kalev Ermits

Kalev Ermits

Kalev on üle kümne aasta tegelenud tippspordiga ning esindanud Eestit laskesuusatajana kolmel olümpial. Personaaltreeneri koolituse läbis ta 2019. aastal ning läbi treeneri rolli näeb ta enda missiooni aitamaks inimesi nende sportlikel eesmärkidel. Personaaltreeneri töös läheneb ta igale kliendile individuaalselt ning lähtekohta arvestavalt. Kalev teab, et eesmärkide täitmiseks peab protsess olema järjepidev, mitmekülgne ning nauditav. Treenerina on ta valmis sind juhendama ja innustama, et saavutaksid oma eesmärgid ja teeksid teoks enda unistused.
Katrena Tenno

Katrena Tenno

Katrena ootab kôiki spordisōpru endaga treenima. Koos saame pingutada terve kuu, et luua sulle eriti tugev treenituse tase ja tagada hea energia. Katrena on töötanud treenerina juba 10 aastat ning siiani ei ole ta kaotanud oma kirge rühmatreeningute vastu. Tema lemmikuteks on jōutreeninguid.
Marek Skorohhodov

Marek Skorohhodov

Marek on tegelenud BodyPumpiga juba aastast 2009, millega on ta saavutanud Eliittreeneri staatuse. Samuti õpetab ta ka muid LesMills treeninguid nagu Les Mills Core, BodyAttack ja SH’bam. Trenne viib ta läbi Viimsi spa spordiklubis ja RevalSport spordiklubis. Marek on kiire eluviisiga ning talle endale meeldivad ka efektiivsed lühikesed trennid. Seepärast on enamus tema trenne ka lühikesed, kuid peab valmis olema, et need on tõeliselt väljakutsuvad!
Kirsti Kuhi

Kirsti Kuhi

Kirsti Kuhi on treenerina töötanud juba üle 25 aasta! Talle meeldib mitmekülgsus - rühmatreenerina viib läbi treeninguid alates tantsust ja lihastreeningust kuni body and mind ja bodycombatini välja. Personaaltreenerina soovib ta olla toeks, anda head nõu jõusaalis treenimiseks hea tehnikaga ja eesmärgipäraselt. Kirsti on 1999. aasta Aeroobika kuninganna ning 2001. ja 2003. aasta FitGirl võitja ja 2002. aastal Fitgirl 2. koht. Ka hobid on tal spordiga seotud, vabal ajal tegeleb ta lisaks ka iluaiandusega.
Marie Pullerits

Marie Pullerits

Marie Pullerits on treener ja joogajuhendajana praktiseerinud erinevaid keha-meele treeninguid üle 12 aasta. Ta on lõpetanud psühholoogia bakalaureuseõpingud Tartu Ülikoolis ja õpib praegu Tartu Tervishoiu Kõrgkoolis füsioterapeudiks. Lisaks erinevatele regulaarsetele jooga-alastele täiendkoolitustele (sh. jooga lapseootel naistele) on ta litsenseeritud Les Mills BodyBalance® juhendaja ja omandanud personaaltreenerina Eesti Olümpiakomitee fitnesstreeneri kutse. Marie soovib jagada oskust oma keha kuulata, tervist, enesetunnet ja sisemist tasakaalu edendada ning oma heaolust iga päev rõõmu tunda!
FitQ platvormil olevad treenerid

FitQ platvormil olevad treenerid

Väljakutse raames on võimalik teha treeninguid veel teistegi FitQ platvormil tegutsevate treenerite juhendamisel.

Tagasiside

"Hästi toredad on need väljakutsed olnud :) lisaks palju suuremale energiatasemele on ka trenniharjumus tekkinud ning see on midagi, mille üle tõesti hea meel on" - Triin P
"Eesmärgid on saavutatud ja väga rahul sellega 🙂 Nii tore, et tehakse selliseid väljakutseid, aitäh selle eest!" - Erle
“Esimene selline kogemus videotrennidega. Kui varasemalt olen arvanud, et keegi ei suuda mind kodus trenni tegema motiveerida (koduses keskkonnas palju segavaid faktoreid), siis see väljakutse muutis mu arvamust täielikult (võib isegi öelda et nüüd just vastupidi, ootan väga koduseid trenne ja ei viitsikski end kodust välja ajada😁)" - Kristiina V