Ülevaade
Parim aeg treeningutega alustamiseks on täna! Kui oled trennidest pikalt eemal olnud või oled uus treenija ja soovid treeningutega algust teha, siis on see programm just sulle. Programmist leiad laia valiku erinevaid treeninguid FitQ kõige populaarsemate treenerite poolt. Igaks päevaks oleme andnud ühe trennisoovituse, mida võiksid sellel päeval teha, kuid soovi korral võid FitQ videote kataloogist valida ka mõne teise treeningu. Peaasi, et oled aktiivne ning treeningutega järjepidev!
Samuti pea meeles, et trenni ei pea tegema sugugi iga päev ning igati normaalne ja lausa vajalik on jätta ka piisavalt aega puhkamiseks, et keha saaks koormusest taastuda. Seega on oluline kuulata enda keha signaale ja leida enda jaoks mõõdukas treeningkoormus, eriti kui oled pikemalt trennidest eemal olnud.
Aktiivne eluviis ja tervislik toitumine käivad käsikäes, seega kaalu liitumist ka FitQ “Sissejuhatus tervislikku toitumisse” programmiga, kust saad paralleelselt treeningprogrammiga uusi retsepte ning teadmisi, kuidas teha igapäevaselt tervislikumaid toitumisalaseid valikuid.
Programmi sisu
Treenerist
