Ülevaade
Kõik soovivad suveks saavutada hea vormi, kena figuuri ning mõnusa enesetunde. Pole paremat viisi seda saavutada kui ühe efektiivse treeningprogrammiga. Suveks vormi programmist leiad 8 nädala jooksul treeninguid mitmetelt populaarsetelt treeneritelt. Treeningud on mitmekülgsed ning seega leiad programmist nii lühikesi ja intensiivseid jõu- ja kardiotreeninguid kui ka rahulikku joogat. Treeninguid toetavad lisaks päevased ülesanded ja toitumissoovitused
Programmi sisu
Päev 1 - Tabata
Päev 2 - Kogu keha jõud
Päev 3 - Dünaamiline jooga
Päev 4 - Kõht-selg-tuhar
Päev 5 - HIIT
Päev 6 - Upper Body
Päev 7 - Taastav jooga
Päev 8 - Tabata
Päev 9 - Total Body
Päev 10 - Dünaamiline jooga
Päev 11 - Express Core
Päev 12 - Lower Body
Päev 13 - HIIT
Päev 14 - Taastav jooga
Päev 15 - Tabata
Päev 16 - Brazilian Booty Lift
Päev 17 - Dünaamiline jooga
Päev 18 - Core
Päev 19 - HIIT
Päev 20 - Upper body
Päev 21 - Taastav jooga
Päev 22 - Tabata
Päev 23 - Lower body
Päev 24 - Dünaamiline jooga
Päev 25 - Korseti- ja süvalihased
Päev 26 - HIIT
Päev 27 - CardioLegs
Päev 28 - Taastav jooga
Päev 29 - Tabata
Päev 30 - Kogu keha jõud
Päev 31 - Dünaamiline jooga
Päev 32 - Kõht-selg-tuhar
Päev 33 - HIIT
Päev 34 - Upper body
Päev 35 - Taastav jooga
Päev 36 - Tabata
Päev 37 - Total body
Päev 38 - Dünaamiline jooga
Päev 39 - Express Abs
Päev 40 - HIIT
Päev 41 - Kõht-selg-tuhar
Päev 42 - Taastav jooga
Päev 43 - Tabata
Päev 44 - Brazilian Booty Lift
Päev 45 - Dünaamiline jooga
Päev 46 - Core
Päev 47 - HIIT
Päev 48 - Upper body
Päev 49 - Taastav jooga
Päev 50 - Tabata
Päev 51 - Lower Body Express
Päev 52 - Dünaamiline jooga
Päev 53 - Korseti- ja süvalihased
Päev 54 - HIIT
Päev 55 - CardioLegs
Päev 56 - Taastav jooga
Treenerist
FitQ Studio
FitQ profiililt leiad laia valiku treeninguid, treeningprogramme ja väljakutseid erinevate treenerite esitluses.