FitQ logo

Treeningprogramm Jooksmise kursus poolmaratoniks valmistujatele

Info:
FitQ Studio by FitQ Studio
Kommuun:
Ühine arutelugrupp
Programm sisaldab:
  • 4+ kuune treeningkava iseseisvateks jooksutreeninguteks
  • Toetav FitQ kommuun onlines, kellega koos võib ka jooksurajal kohtuda

Tutvustus

Edasijõudnutele mõeldud jooksutehnika ja treeningprogramm, mille eesmärk on hiljemalt 4 kuu pärast läbida vähemalt poolmaratoni distants (21,1 km). Programm sobib suurepäraselt neile, kes on varem jooksmisega tegelenud ja suudavad läbida joostes 10 km vähemalt 70 minutiga. 

Programmist leiad nii päevaseid treeningute kirjeldusi kui ka videosid jooksutehnikaharjutustest. Koormused tõusevad järk-järgult, et tagada järjepidev areng.

 

Ülevaade programmist

  • Programm on suunatud edasijõudnud jooksusõbrale
  • Kestab üle 4 kuu
  • Treeningkava on koostanud tipptreener Margus Pirksaar
  • Treeningutel on tähtsal kohal pulsi jälgimine, seega suureks abiks on pulsikell
  • Osalemiseks on vajalik FitQ Premium pakett, tule proovi 7 päeva tasuta siit

Treener

Margus Pirksaar

Margus Pirksaar on mitmekordne Eesti meister kesk- ja pikamaajooksudes. Ta on ka hinnatud jooksutreener, kes on ise läbinud üle 40 maratoni.