FitQ logo

Treeningprogramm Pilatesega vormi

Info:
Pille Trolla / Pille Pilates by Pille Trolla / Pille Pilates
Kommuun:
Ühine arutelugrupp
Programm sisaldab:
  • Sissejuhatust
  • Loenguid
  • 6 jooga põhialust
  • 10 trenni

Ülevaade programmist

See kursus on väga hea sissejuhatus Sulle, kes Sa ei tea Pilatesest eriti midagi ning suurepärane lisaväärtus mõistmaks treeningute sügavust Sulle, kes Sa juba Pilatesega tuttav oled. Sel kursusel saad tunda, milleks Sa võimeline oled, leiad uusi ühendusi nii kehas kui lood sügavama kontakti oma meele ja keha vahel. Sa avastad endas energia ja lood seda Pilatese treeningutega juurde. Soovin, et koged, tunned ja tajud, et liikumine on tore ning sa muutud tugevamaks, painduvamaks, paraneb tasakaal, koordinatsioon, magad paremini, oled enesekindlam ning sul on rohkem energiat tegeleda asjadega, mis sulle meeldivad.

Kursus on üles ehitatud nii, et liiguksid loogilist rada mööda ja saaksid saadud tajud ja tundmused oma igapäevaellu kaasa võtta. Treeningud on progresseeruvas vormis, kus alustame algusest ja tasapisi justkui märkamatult avastad treeningust treeningusse liikudes, et suudad rohkem ja väljakutsed saavad ilusti ületatud. Saad alati tagasi pöörduda eelmiste treeningute juurde, et tehnilist sooritust lihvida ja keha eelseisvateks arenguteks paremini ette valmistada. Treeninguid toetavad ka lisavideod, mis loodetavasti loovad seoseid elu ja Pilatese treeningsüsteemi filosoofia vahel nii, et need ei tundu enam eraldiseisvad vaid üheks põimunud.

Anna iseendale lubadus, et pühendud kursusele kogu selle kestvuse ajal. Kõige raskem kogu protsessi ajal on enesedistsipliin. Seetõttu soovin, et paned endale kirja, miks sa selle teekonna ette võtad, et neil hetkedel kui on raske motivatsiooni leida, saaksid raskest kohast üle. Pane tähele oma keha märguandeid. Kui on vaja mõni harjutus vahele jätta, siis tee seda. Sinu heaolu ja tervis on oluline ning olen uhke su üle kui teed julgeid otsuseid iseenda sisetundest ja keha märguannetest lähtuvalt. Soovitan ühe treeningu järgi treenida mitmeid kordi ja liikuda siis järgmise video juurde. Pärast esimest korda järjekorras järgmise video järgi treenides tunneta, kas koormuse tõus on sinu jaoks paras või vajad veel eelmise video järgi treenimist

 

Ole julge mulle küsimusi esitama. Kirjuta mulle pille@pillepilates.ee.

Kui sul tekib soov tulla individuaaltreeningusse, siis anna sellest samuti teada!

Ca 15-45 minutit Pilatest- sina ja mina ja su matt. Tõestame endale, milleks me võimelised oleme. Sa üllatud kui lihtne see kõik on!

Tutvustus

Pille on üle 15 aastase kogemusega Pilatese õpetaja. Alates 2007 a. on ta õppinud Pilatese mati- ja masinatreeningute õpetajaks Corpus Studios Kelly McKinnoni juhendamisel. Lõpetanud Tartu Ülikooli Kehakultuuriteaduskonna ning täiendanud end paljudel erialastel workshoppidel. Ta omab isiklikku kogemust seljatraumast tervenemisel ning valuvaba enesetunde saavutamisel.