Ülevaade
Sellel kursusel õpid:
kuidas tekib ja kuhu kaob motivatsioon
eesmärke seadma nii, et nendest päriselt kasu oleks
mis on harjumused ja kuidas need tekivad
tõstma enda enesekindlust
paremini enda fookust seadma ning treenima tähelepanuvõimet
mida teha ja jälgida, et olla järjepidev
Programmi sisu
Nädal 1 - Sissejuhatus
Nädal 2 - Motivatsioon
Nädal 3 - Eesmärgid
Nädal 4 - Harjumused
Nädal 5 - Eneseusk
Nädal 6 - Tähelepanu
Nädal 7 - Järjepidevus
Treenerist
Dagmar Ainsoo
Olen kliiniline psühholoog-psühhoterapeut ning tegelen eelkõige täiskasvanute psüühikahäirete hindamise ja psühhoteraapiaga. Lisaks tööle on minu elus spordil suur roll - tegin aastaid saavutussporti ning olin ka ise treeneri rollis. Et psühholoogiat ja sporti omavahel ühendada, olen ennast eraldi täiendanud ka soorituspsühholoogia valdkonnas.