Ülevaade
Kesktaseme treenija programm on 4-nädalane treeningkava neile, kel on mõningane treeningkogemus juba olemas ning sooviksid teha sammu edasi pisut raskemate koormuste suunas. Programmi abil parandad enda füüsilist vormi ja üldist enesetunnet läbi erinevate videotreeningute ning iseseisvalt tehtavate treeningute.
Programmi raames saab treenida FitQ populaarsemate treenerite juhendamisel 5-6 korda nädalas. Treeningute intensiivsus läheb nädalate kaupa järk-järgult kõrgemaks. Osadel treeningutel on hea kasutada lisaraskuseid ja/või kummilinti, kuid programmi saab kaasa teha ka spetsiaalsete lisavahendideta!
Kava on kokku pannud FitQ programmijuht Krete Junson, kes on treener, toitumisnõustaja ja Tartu Ülikooli doktorant, kelle enda treeninguid leiad programmist samuti.
Programmi sisu
Treenerist
