Ülevaade
Programmi eesmärgiks on luua inimesele tervislike harjumusi, mis on ka jätkusuutlikud. Lisaks treeningkavale saavad liitujad ka toitumissoovitusi ja loengu tervisliku toitumise kohta. Kogu programmi kestvuseks on 26 päeva.
Programm elustiili muutus motiveerib sind tegema tervislikumaid eluvalikuid ja looma jätkusuutlike harjumusi mis toetavad sinu uut tervisliku elustiili. Sind juhendavad supertoredad ja elurõõmsad treenerid Kirsti Kuhi ja Marek Skorohhodov. Treeningute juhendamine toimub eesti keeles.
Programmi sisu
Päev 1 - Tabata
Päev 2 - Kõht-selg-tuhar
Päev 3 - CardioLegs
Päev 4 - Loeng
Päev 5 - HIIT
Päev 6 - DeepWork
Päev 7 - Plank
Päev 8 - TABATA
Päev 9 - Kõht-selg-tuhar
Päev 10 - CardioLegs
Päev 11 - Korseti- ja süvalihased
Päev 12 - HIIT
Päev 13 - DeepWork
Päev 14 - Seinaiste
Päev 15 - Tabata
Päev 16 - Kõht-selg-tuhar
Päev 17 - CardioLegs
Päev 18 - Korseti- ja süvalihased
Päev 19 - HIIT
Päev 20 - DeepWork
Päev 21 - Kätekõverdused
Päev 22 - Tabata
Päev 23 - Kõht-selg-tuhar
Päev 24 - CardioLegs
Päev 25 - Korseti- ja süvalihased
Päev 26 - HIIT
Treenerist
FitQ Studio
FitQ profiililt leiad laia valiku treeninguid, treeningprogramme ja väljakutseid erinevate treenerite esitluses.