Ülevaade
Alustava treenija programm on 4-nädalane treeningkava, mis on suunatud neile, kel pole varasemat treenimiskogemust või on pikemat aega treeningutest eemal olnud ning soovivad parandada enda üldfüüsilist vormi ja heaolu. Programmist leiad laia valiku erinevaid treeninguid FitQ kõige populaarsemate treenerite poolt. Samuti on programmi osaks iseseisvalt tehtavad ülesanded. Nädala jooksul on kavas 4-6 treeningut olenevalt nädalast.
Kava on üles ehitatud selliselt, et see läheb progresseeruvalt raskemaks, kuna programmi kaasa tehes paraneb tasapisi ka treenija füüsiline võimekus. Osadel treeningutel on hea kasutada lisaraskuseid ja/või kummilinti, kuid saad programmi kaasa teha ka ilma lisavahenditeta!
Kava on kokku pannud FitQ programmijuht Krete Junson, kes on treener, toitumisnõustaja ja Tartu Ülikooli doktorant, kelle enda treeninguid leiad programmist samuti.
Programmi sisu
Treenerist
