Taastav jooga ja venitused

Aeglasemas tempos taastava jooga ja venituste tund aitab kaasa lihase elastsuse paranemisele, parandab ainevahetust ja soodustab ka närvisüsteemi taastumist.

Selle tunni seeria on pühendatud puusapiirkonna lihaste ja alaselja venitustele. Pinges puusad ja alaselg võivad põhjustada pingeid, valu ja ebamugavustunnet kogu alakehas. Regulaarsed venitused võivad seda valu ja ebamugavustunnet leevendada, lõdvestades lihaseid ja parandades vereringet. Puusasid venitades saad ka parandada oma rühti ning vähendada selja- ja kaelavalu tekkeriski.