Overview
Kõik soovivad suveks saavutada hea vormi, kena figuuri ning mõnusa enesetunde. Pole paremat viisi seda saavutada kui ühe efektiivse treeningprogrammiga. Suveks vormi programmist leiad 8 nädala jooksul treeninguid mitmetelt populaarsetelt treeneritelt. Treeningud on mitmekülgsed ning seega leiad programmist nii lühikesi ja intensiivseid jõu- ja kardiotreeninguid kui ka rahulikku joogat. Treeninguid toetavad lisaks päevased ülesanded ja toitumissoovitused
Program content
Day 1 - Tabata
Day 2 - Kogu keha jõud
Day 3 - Dünaamiline jooga
Day 4 - Kõht-selg-tuhar
Day 5 - HIIT
Day 6 - Upper Body
Day 7 - Taastav jooga
Day 8 - Tabata
Day 9 - Total Body
Day 10 - Dünaamiline jooga
Day 11 - Express Core
Day 12 - Lower Body
Day 13 - HIIT
Day 14 - Taastav jooga
Day 15 - Tabata
Day 16 - Brazilian Booty Lift
Day 17 - Dünaamiline jooga
Day 18 - Core
Day 19 - HIIT
Day 20 - Upper body
Day 21 - Taastav jooga
Day 22 - Tabata
Day 23 - Lower body
Day 24 - Dünaamiline jooga
Day 25 - Korseti- ja süvalihased
Day 26 - HIIT
Day 27 - CardioLegs
Day 28 - Taastav jooga
Day 29 - Tabata
Day 30 - Kogu keha jõud
Day 31 - Dünaamiline jooga
Day 32 - Kõht-selg-tuhar
Day 33 - HIIT
Day 34 - Upper body
Day 35 - Taastav jooga
Day 36 - Tabata
Day 37 - Total body
Day 38 - Dünaamiline jooga
Day 39 - Express Abs
Day 40 - HIIT
Day 41 - Kõht-selg-tuhar
Day 42 - Taastav jooga
Day 43 - Tabata
Day 44 - Brazilian Booty Lift
Day 45 - Dünaamiline jooga
Day 46 - Core
Day 47 - HIIT
Day 48 - Upper body
Day 49 - Taastav jooga
Day 50 - Tabata
Day 51 - Lower Body Express
Day 52 - Dünaamiline jooga
Day 53 - Korseti- ja süvalihased
Day 54 - HIIT
Day 55 - CardioLegs
Day 56 - Taastav jooga
About the trainer
FitQ Studio
FitQ profiililt leiad laia valiku treeninguid, treeningprogramme ja väljakutseid erinevate treenerite esitluses.