Overview
Programmi eesmärgiks on luua inimesele tervislike harjumusi, mis on ka jätkusuutlikud. Lisaks treeningkavale saavad liitujad ka toitumissoovitusi ja loengu tervisliku toitumise kohta. Kogu programmi kestvuseks on 26 päeva.
Programm elustiili muutus motiveerib sind tegema tervislikumaid eluvalikuid ja looma jätkusuutlike harjumusi mis toetavad sinu uut tervisliku elustiili. Sind juhendavad supertoredad ja elurõõmsad treenerid Kirsti Kuhi ja Marek Skorohhodov. Treeningute juhendamine toimub eesti keeles.
Program content
Day 1 - Tabata
Day 2 - Kõht-selg-tuhar
Day 3 - CardioLegs
Day 4 - Loeng
Day 5 - HIIT
Day 6 - DeepWork
Day 7 - Plank
Day 8 - TABATA
Day 9 - Kõht-selg-tuhar
Day 10 - CardioLegs
Day 11 - Korseti- ja süvalihased
Day 12 - HIIT
Day 13 - DeepWork
Day 14 - Seinaiste
Day 15 - Tabata
Day 16 - Kõht-selg-tuhar
Day 17 - CardioLegs
Day 18 - Korseti- ja süvalihased
Day 19 - HIIT
Day 20 - DeepWork
Day 21 - Kätekõverdused
Day 22 - Tabata
Day 23 - Kõht-selg-tuhar
Day 24 - CardioLegs
Day 25 - Korseti- ja süvalihased
Day 26 - HIIT
About the trainer
FitQ Studio
FitQ profiililt leiad laia valiku treeninguid, treeningprogramme ja väljakutseid erinevate treenerite esitluses.