Ülevaade
35-päevase väljakutse jooksul on sul igapäevaselt 5 lihtsat ülesannet, millest iga täitmine annab sulle 1 punkti. Sinu minimaalseks eesmärgiks nende päevade jooksul on kokku saada 160 punkti, maksimaalseks võimalikuks 175 punkti.
Igapäevased ülesanded:
liigu vähemalt 10 000 sammu päevas
tee üks aktiivne, vähemalt 10-minutine treening (meie poolt igaks päevaks 1 soovitus)
tarbi vähemalt 2 liitrit vett päevas
tarbi vähemalt 5 peotäit aed- ja puuvilju päevas
ära tarvita lisatud suhkruga toitusid ega alkohoolseid jooke
Programmi sisu
Päev 1 - 175: I
Päev 2 - 175: II
Päev 3 - 175: III
Päev 4 - 175: IV
Päev 5 - 175: V
Päev 6 - 175: VI
Päev 7 - 175: VII
Päev 8 - 175: VIII
Päev 9 - 175: IX
Päev 10 - 175: X
Treenerist
FitQ Studio
FitQ profiililt leiad laia valiku treeninguid, treeningprogramme ja väljakutseid erinevate treenerite esitluses.