Ülevaade
Programm
Programmist leiad kokku 9 videot, mis aitavad Sul saada baasteadmised poksi kõige olulisematest elementidest. Videod on lühikesed (enamik u 10 min), mistõttu on neid lihtne enda päeva sobitada, lisaks saad neid alati endale sobival ajal järele vaadata. Olen videod programmi paigutanud sellises järjekorras, et saaksid oskuste õppimisel loogilises järjekorras ja tempos videotega edasi minna. Kui vähegi tunned, et tahaksid edasi liikuda aeglasemalt ja veel eelnevat korrata, siis tee seda julgesti!
Treeningutel õpime tehnikaid nagu: poksiasend ja poksi põhilöögid, löökide sooritamine kombinatsioonidena, jalgade töö, kaitsetehnikad. Kuigi programmi fookus on tehnika õppimisel, pakun Sulle siiski ka ühe poksisuunitlusega ringtreeningu, et ka higimull korralikult otsa ette saada ja üldfüüsilist vormi parandada :) Samuti on programmi osaks iseseisvalt tehtavad harjutused tennisepalliga.
Kellele on programm suunatud ja miks poksimist õppida?
Programm sobib suurepäraselt inimesele, kes pole varasemalt poksiga kokku puutunud, kuna alustame täiesti nullist ja liigume järk-järkult uute tehnikate õppimiseni. Lisaks ei eelda treeningute kaasa tegemine eelnevat heal tasemel treenitust, kuna rõhk on tehnika õppimisel. Võib olla oled mõelnud isegi päriselt poksitrenni minemise peale? Läbides kursuse saad treeninguid alustada palju enesekindamalt.
Miks üldse poksimist õppida?
- kasvatad enesekindlust,
- arendad enda koordinatsiooni, osavust, keskendumisvõimet, reaktsioone jpm,
- poksitreeningud on intensiivsed ja annavad koormuse kogu kehale,
- enesekaitse,
- õpi midagi uut ja huvitavat ja too enda trennidesse mitmekülgsust!
Kommuun
Uue asjaga alustades tekib kindlasti mitmesuguseid küsimusi - tahan olla Sulle kogu õppimisprotsessi ajal maksimaalselt toeks ja julgustan kindlasti mulle küsimusi esitama, vastan neile hea meelega! Eriti äge oleks kui jagad oma muljeid ja küsimusi programmi avalikus arutelus, et kõik neist osa saaksid, kuid mulle on programmi sees võimalik kirjutada ka privaatselt.
Võid mulle julgelt saata ka videoid endast harjutusi sooritamas, et saaksin anda tagasisidet ja näpunäiteid! Mind saab kätte aadressil hendrikkont@outlook.com. Mulle saab kirjutada ka siis, kui soovid programmi kohta enne ostmist veel täpsustavat infot.
Muu
Treeningute kaasa tegemiseks pole vaja poksivarustust, osade harjutuste jaoks oleks hea kui sul oleks tennisepall vms pall.
Poksi süvitsi õppimiseks on vaja teha ka reaalselt harjutusi partneriga, antud programm annab tehnilised baasteadmised poksiga tegelemiseks!
Minust
Olles tegelenud mitmete spordialadega, jõudsin 2011. a esimest korda võitlusspordi juurde. Klassikalise poksi treeninguid alustasin 2015. a ning nüüdseks olen pidanud ligemale 40 poksimatši. Olen selle aja jooksul esindanud ka Eesti koondist ning mind on 3 korral valitud Tartu parimaks poksijaks. Alates 2021. a sügisest annan poksitreeninguid Tartu Ülikooli Akadeemilises Spordiklubis. Oman Eesti Olümpiakomitee poolt välja antavat EKR3 kutsetaset.
Programmi sisu
Treenerist
