FitQ logo
Treeningprogramm

Järjepidevus

Ülevaade

Treeningprogrammi eesmärgiks on tekitada endale treeningharjumused, mis on realistlikud ja muuta treeningharjumus enda igapäevaelu osaks. Kogu programmi kestvuseks on 26 päeva.

Oma ala tipptegijad Katrena Tenno ja Krete Junson on kokku pannud nii efektiivsed ja kiired kavad, et sul ei ole enam endale mitte ühtegi vabandust, miks sa täna trenni ei jõudnud!

Treeningud võtavad Sinu päevast maksimaalselt 15-20 minutit. Treeningud on intensiivsed ja efektiivsed ja täpselt piisavad, et tuua tulemusi. Sinu ülesanne on ainult iga päev kohale ilmuda! Hehe ja isegi mitte seda, sest piisab kui avad ainult enda arvuti või telefoni. Kõik muu on sinu eest tehtud!

Kui oled oma treeningutega järjepidev, toitud tervislikult ja ei too endale enam vabandusi, siis saavutad parema füüsilise vormi ja enesetunde! Treeningute juhendamine toimub eesti keeles.

Järjepidevus
Kommuun:
Arutelu

Programmi sisu

Päev 1 - Express Abs
Päev 2 - HIIT
Päev 3 - Express Cardio
Päev 4 - Kogu Keha Jõud
Päev 5 - Core
Päev 6 - Total Body
Päev 7 - Mobility võimlemine
Päev 8 - Express Abs
Päev 9 - HIIT
Päev 10 - Express Cardio
Päev 11 - Kogu Keha Jõud
Päev 12 - Core
Päev 13 - Lower Body Express
Päev 14 - Mobility võimlemine
Päev 15 - Express Abs
Päev 16 - HIIT
Päev 17 - Express Cardio
Päev 18 - Kogu Keha Jõud
Päev 19 - Core
Päev 20 - Lower Body Express
Päev 21 - Mobility võimlemine
Päev 22 - Express Abs
Päev 23 - HIIT
Päev 24 - Express Cardio
Päev 25 - Kogu Keha Jõud
Päev 26 - Core
Päev 27 - Lower Body Express
Päev 28 - Mobility võimlemine
Päev 29 - Express Abs
Päev 30 - HIIT

Treenerist

FitQ Studio

FitQ Studio

FitQ profiililt leiad laia valiku treeninguid, treeningprogramme ja väljakutseid erinevate treenerite esitluses.